ミランダカーのダイエットを検証!一番おすすめの痩せる方法はどれ?

スポンサードリンク

ミランダカーは、そのスタイルの良さからも世界的に人気が高い女優さんですね。あまりにスタイルが良いので、ダイエット法が話題になることもしばしばあります。

スタイルの良さが強調されている写真を見ることが多いためあまり知られていないかもしれませんが、ミランダカーは実はお子さんを持っているお母さんです。ちょっと驚きですね!

とても母親とは思えない抜群の体型を維持しているミランダカーですが、具体的にどのようなダイエット法を用いてスタイルをキープしているのでしょうか?

ミランダカーが行なっているダイエット法は、多くの人の注目を浴びています。彼女が実践しているダイエット法は様々で、どのダイエット法が一番効果的なのでしょうか。

今回は、スーパーモデルでもあるミランダカーが実践しているダイエット法を検証していきます。痩せるポイントも解説するので、ダイエットの参考にして下さい。

スムージーダイエット

スムージーダイエットはミランダカーが実践しているダイエットとしてよく知られている方法の一つです。ミランダカーは、グリーンスムージーを活用してダイエットに成功したそうです。

スムージーダイエットは日本でも人気で、必要な栄養分を取り入れながらダイエット効果を期待することができます。

グリーンの要素が含まれているほうれん草などには、私たちの体に必要なチラコイドという成分も含まれているので、体に気を配りながら体重を落とす効果が期待できますね。

ミランダカーは、産後ダイエットにこのグリーンスムージーを取り入れたそうです。産後ダイエットは無理に断食などをすると栄養不足になるので、栄養も適度に取れるグリーンスムージーを取り入れたのはとても参考になりますね。

もちろん産後ではなく、普段のダイエットにもグリーンスムージーはおすすめですよ。日本でも人気が上がっているので、栄養価や美容効果が期待できるスムージーもたくさん発売されているので簡単に実践できます。

キヌアダイエット

皆さんはキヌアという食べ物をご存知でしょうか?

日本では若干高めの食材として売られていることが少なくないキヌアですが、南米のアンデス地方では比較的安く売られているダイエットに人気の食材です。

実はこのキヌアは高タンパク、そして低カロリーな食材として知られていて、ダイエットにも非常に効果的と言われています。

ミランダカーはキヌアを茹でて調理しているそうです。そして茹でたキヌアとアーモンドミルクを混ぜ合わせて食事に取り入れているそうです。

実際、キヌア自体の味はあまりありませんが、アーモンドミルクと混ぜることによって食べやすさが向上します。

ココナッツオイルダイエット

料理を頻繁にする人であればココナッツオイルを使ったことがあるかもしれません。

ミランダカーはココナッツオイルを頻繁に摂取しているそうです。

ココナッツオイルの摂取の仕方は非常に簡単です。例えば、食事をする際にサラダを取り入れることがあれば、そこに少しココナッツオイルをかけてあげるだけです。

とても簡単な調理法ですが、ミランダカーはこういった料理でダイエットを実践しています。実際ミランダカーは毎日大さじ4杯ほどのココナッツオイルを摂取するよう心がけているそうです。

ミランダカーと同じ量を毎日取り入れることができないとしても、サラダを食べる時にひと工夫するだけでダイエット効果が期待できます。

ファスティングダイエット

ファスティングダイエットは、酵素ドリンクなどを使った人気のダイエット法です。

ファスティングは3日間が基本になりますが、ミランダカーはダイエットで2日間だけのファスティングを実践したようです。

またミランダカーは酵素ドリンクではなく、スムージーを取り入れたファスティングダイエットを行っていたようです。 実際にミランダカーはスムージーを1日3杯飲んでダイエットをしていたそうです。

1週間のうち2日間は500キロカロリー以内に制限するのが、ミランダカーのダイエット法になります。1日3杯のスムージーなので、十分500キロカロリー以下に抑えることができますね。

ファスティングダイエットは、普段ダイエットを続けることができなかった人でも無理なく続けることができます。

無理に3日間行う必要はなく、5日間は普通に過ごして2日間だけでもダイエット効果が期待できます。おすすめのファスティングダイエットは週末ファスティングで、土日に行うと仕事をしながらでも実践することができます。

コンブチャダイエット

Kombucha super food pro biotic beverage in glass with lemon on white background

ミランダカーが取り入れたダイエットの中でも注目度が高いと言えるのがコンブチャダイエットです。

なぜなら、このコンブチャダイエットはテレビで放送されるほど有名なダイエット法で、テレビを見た視聴者や、その噂を聞きつけた人たちの間で人気が上がっているからです。

日本に住んでいる私たちがコンブチャと聞くと日本から産出された昆布のことをイメージするのではないでしょうか?

しかしミランダカーが実際に行なっているコンブチャダイエットに用いられている昆布は、モンゴル発祥の発酵飲料のことです。

日本では通称を紅茶キノコと呼ばれていることもあります。ちなみにこのコンブチャダイエットをすることによって、体の中にポリフェノールやビタミン、ミネラル、アミノ酸など非常に有益な成分を取り入れることができます。

コンブチャダイエットの方法も、ファスティングダイエット同様に置き換えダイエットが有効です。

ミランダカーが美容を向上させるために飲んでいましたので、若い女性の間でも非常に人気が高いダイエット法になります

チアシードダイエット

ミランダカーはココナッツジュースの中にチアシードを入れて飲んでいることがあるそうです。

チアシードは食物繊維が非常に豊富です。ダイエットをしている人の中にはミランダカーが行っているスムージーダイエットをしたとしても、お腹が空いてしまい続けるのがなかなか難しいと感じる人がいるに違いありません。

しかし、チアシードを摂取するのであれば、なんと胃の中で10倍以上に膨らむと言われています。

つまりチアシードを取り入れただけで空腹が感じにくくなるわけです。それだけでも無駄なおやつなどの間食を防ぐことができますから、ダイエットに貢献してくれるはずです。

ジョギングダイエット

ミランダカーはダイエットを行うためにジョギングを取り入れていました。

しかも趣味で行う領域を超えて専属トレーナーをつけて本格的なジョギングを行っていたそうです。

私たちもミランダカーのようにジョギングをしたいと思いますが、さすがに専属トレーナーをつけることまではできないでしょう。

でも、有酸素運動が含まれているジョギングが実際にダイエットに適している、という証拠をミランダカーを通して知ることができます。

最初は難しいかもしれませんが、徐々に生活の中に取り入れていきたいものです。

7秒間ダイエット

ミランダカーのダイエットとして、7秒ダイエットも有名なダイエット法になります。

その名の通り「7秒間」自分の体の中でスリムにしたい場所に意識を集中し力を入れてダイエットをしていくという方法です。

7秒間ダイエットで重要なのは、呼吸を止めずに筋肉に力を入れて行くことです。

例えばウエストの部分をもう少し引き締めたいと思うのであれば、まず最初に腹筋をする時の姿勢を取りましょう。

腹筋をする時は何回も頭を上下して足の方向に近づけていきますが、7秒ダイエットを取り入れるのであれば、頭をおへその方に向けた状態で7秒間キープしなければなりません。

簡単すぎる感じがするかもしれませんが、実際にやってみると意外ときついです。

ウエスト意外にも脂肪が落ちそうで落ちない場所といえば、背中周りがあげられるのではないでしょうか?

椅子に浅く座って手すりに手を置き、背筋をしっかりと伸ばしましょう。 そしてその状態で7秒間しっかりキープします。

いずれの場合も姿勢をキープすることだけに意識を集中してしまって息をとめてしまうことがないようにしましょう

しっかりと呼吸をしながら7秒間姿勢をキープすることを忘れずに取り組みましょう。時間と場所を選ばないダイエットの方法ですので、 毎日の生活の中に取り入れていきたいものです。

ミランダカーの食事

ダイエットしている人で、朝食を抜いてダイエットをしている人も多いのではないでしょうか。毎日取り入れる食事の量を減らすことによって、体重を減らすと考えるわけです。

しかしミランダカーが行っているダイエットの方法はそれとは全く逆です。ミランダカーは、ダイエット中でも朝食を欠かさず食べるのです。

しかもミランダカーは1日3食食事をする中で、朝ごはんは一番重要だと考えているそうです。

今までダイエットで朝食を抜いていた人にとっては心配になる方法かもしれません。しかし、ミランダカ―はダイエットだからといって無理をしすぎることなく、朝に野菜や果物をちゃんとを取り入れるようにしています。

こうした無理をしすぎないダイエットの方法を取り入れていることから、ミランダカーのダイエット方法は世界中の人から注目を浴びています。単純に私たちが実践しやすいので非常に助かります。

一番おすすめのダイエット法はどれ?

ミランダカーのさまざまなダイエット法を見てきましたが、短期間でダイエットの成果を出すのであればファスティングダイエットが最もおすすめです。

ファスティングダイエットは、正しいやり方で行えば高いダイエット効果が期待できる方法になります。

実際にファスティングダイエットでマイナス5キロを達成することもできています。ファスティングダイエットでマイナス5キロを達成

ファスティングダイエットは酵素ドリンクがおすすめですが、ミランダカーが飲んでいるコンブチャを取り入れても良いですね。

ミランダカーのダイエット法まとめ

ミランダカーが取り入れたダイエットの種類をいくつか見てきました。

どのダイエットも共通しているのは、 生活に取り入れやすいということではないでしょうか?

材料がすでに家にあったり、ダイエットの方法さえ知っていれば、明日からでも取り組むことができそうな内容ばかりです。

しかも食事についてだけではなく、運動やダイエットをする時間も調整しながら取り組むことができます。

ミランダカーのダイエットの方法は種類が豊富ですので、1つずつ試して時間をかけながら自分の習慣にしていくことができるでしょう。

産後のダイエットをして約17キロの減量に成功したミランダカーなので説得力が違います。ただ痩せるだけではなく、健康や美容にも気を使っているのはスーパーモデルらしいダイエット法でしすね。

スポンサードリンク