ダイエットDVDおすすめ20選 | 100人が試した痩せる効果と簡単に続ける方法

ダイエットDVDは、家で手軽に痩せることができる方法として人気があります。

ダイエットが難しいのは継続ですが、ダイエットDVDは飽きない工夫も考えられているのでおすすめできるダイエット法です。

しかも毎年、様々なダイエットDVDが発売され、進化しているので自分に合ったものを見つければ効果的に痩せることができるでしょう。

ただしダイエットDVDは、痩せるために忘れてはいけないメリットとデメリットがあります。

本気で痩せたいのであれば、ダイエットDVDの選び方や方法が大事になるのです。

今回は、ダイエットDVDのおすすめ20選と、ダイエットDVDで本当に痩せるのかを100人の検証で試してみました。

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ダイエットDVDで痩せることに成功した人の割合

まずダイエットDVDを利用して、ダイエットに成功した人はどのくらいいるのか100人のデータで検証しました。

ダイエットDVDで痩せるのに成功した人

1kgダイエットに成功:33人

2kgダイエットに成功:17人

3kgダイエットに成功:14人

5kg以上のダイエットに成功:7人

100人中、71人ほどがダイエットに成功しました。

特に1kg〜3kgくらいなら、ダイエットDVDで痩せるのに成功した人が多いです。

ダイエットDVDで痩せるまでの期間

次にどのくらいの期間で痩せることができたのか確認しました。

1〜2kg痩せるのにかかる期間は、3日〜1週間程度が多かったです。

3〜5kgのダイエットには、2週間〜1ヶ月ほどかかったという口コミが多いです。

5kg以上痩せた人は、長期的にダイエットDVDを継続して痩せた結果が出ています。

ダイエットDVDは、短いスパンでも1kgくらいなら簡単に痩せる効果が期待できるようです。

ダイエットDVDは簡単にできる?失敗する原因

ダイエットDVDの良いところは、家で簡単にダイエットができることです。

ただしダイエットDVDは、失敗したという口コミも多いのが特徴です。

なぜダイエットDVDは失敗する可能性が高いのか、主に以下の2つの理由からになります。

  1. 継続することができない
  2. 食事を食べすぎてしまう

まず1つ目の理由としては、ダイエットDVDを継続できなかったという口コミが多いです。

  • 家でできると思って購入したが、思ったよりハードで止めてしまった。
  • 同じプログタムの繰り返しで飽きてしまった。

こうした理由でダイエットDVDを止めてしまう口コミが多いです。

また2つ目に、食事量が増えてしまうことも失敗の原因といて多いです。

ダイエットDVDは運動になるので、終わったあとはお腹が空いてしまいます。

このとき、いつもよりも食事量が増えると当然カロリーオーバーで太るので注意してください。

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ダイエットDVDを効果的に続ける方法

継続できるかが、ダイエットDVDで痩せる鍵になります。

ではどうすればダイエットDVDを継続できるのか、成功している人たち人たちの口コミを紹介します。

  • 飽きたら別のダイエットDVDを試す
  • 無理に毎日ダイエットを行わない
  • 痩せた後のイメージをする
  • 食事制限もしっかりと行う

ダイエットDVDで痩せる方法として、特に多かった口コミはこの4つになります。

飽きたら別のダイエットDVDを試す

飽きる対策としては、別のダイエットDVDも試すのは効果的な方法です。

ダイエットDVDは流行があり、定期的に新しいものが発売されます。

もし同じプログラムに飽きてきたら、新しいものにチャレンジしてみましょう。

無理に毎日ダイエットを行わない

ダイエットに失敗する人の多くは、無理をしてしまうからです。

毎日ダイエットDVDをしなくても、継続すれば痩せる効果が期待できます。

自分のペースで、やりたいときに行うのもダイエット成功のポイントです。

痩せた後のイメージをする

イメージはダイエット成功でとても大切なことになります。

痩せた後の自分をイメージすることで、モチベーションを上げることができます。

また目標を持つのも良いでしょう。

1ヶ月後の健康診断まで痩せる!結婚式まで痩せるといった目標も持って取り組むと効果的です。

食事制限もしっかりと行う

食事制限は無理に行う必要はありませんが、甘い物の食べ過ぎなどには注意してください。

運動で使ったカロリー以上の食事をしなければ、徐々に痩せていきます。

食べすぎてはダイエットDVDの意味がないので、食事にも注意してください。

ダイエットDVDおすすめ20選 飽きたら別のDVDも使ってみよう!

それではダイエットDVDおすすめ20選を紹介します。

どれも特徴があり楽しくダイエットすることができます。

ただ毎日行っていると飽きてくるので、飽きたら売って新しいものを購入してダイエットをすることをおすすめします。

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio

日本でヨガの第一人者とされている綿本彰さんが監修したヨガのダイエットDVDです。

体の中からダイエットをするヨガは、女性の間でも人気のダイエット法の一つです。

このダイエットDVDのポイントは呼吸です。

激しい運動ではないので、しっかり呼吸を意識して行うことで簡単で効果的に痩せることが期待できます。

野沢和香監修 太らないYOGAテクニック ヨガ

雑誌VERYのモデルを務める野沢和香が教えてくれる、ヨガのダイエットDVDです。

きれいなモデルさんが行っているヨガなので、見ているとダイエットしようというモチベーションが上がりますよ!

このダイエットDVDのおすすめポイントは、上半身と下半身をしっかりとダイエットできることです。

全身をきれいに痩せたいという人ならば、ぜひ取り組んでほしいダイエットDVDです。

プッシー・キャット・ドールズ・セクシー・ダイエットby ロビン・アンティン

とにかく楽しくダイエットがしたい人におすすめのダイエットDVDです。

アメリカンなテンションについていけるかが鍵ですが、面白いので是非取り組んでほしいダイエットDVDです。

ダンスが好きという人に、特におすすめのダイエットDVDです。

ザ・トレーシー・メソッド Japanオリジナル ベーシック

ブームになったので、知っている人も多いダイエットDVDです。

日本人の女性向けに作られたダイエットメソッドなので、無理なく簡単にできるのも特徴です。

kara-fitダンスダイエット

ヒットソングに合わせてダイエットできる、簡単で楽しいダイエットDVDです。

歌を歌いながらリズミカルにダイエットができ、全身の運動になるので痩せる効果も期待できます。

ピラティス ダイエット

ゆっくりとした動きでインナーマッスルを鍛える、人気のピラティスダイエットのDVDです。

きちんと正しい動きで行えば、ダイエット効果が期待できますよ。

ダイエットや健康に注目されているピラティス、是非チャレンジしてみてください。

ディズニー・マウササイズ

女性なら大好きなディズニー!

主婦の方なら子供と一緒にできるダイエットとしておすすめです。

ディズニーの名曲でダイエットできるので、ディズニー好きにおすすめのダイエットDVDです。

コアリズム ダンスエクササイズプログラム

トレーナーの掛け声が印象的なダイエットDVDです。

少し動きは激しいので大変ですが、その分、ダイエット効果は抜群です。

ポジティブスターヨガの「イイカラダを創るヨガ」

ヨガで簡単にダイエットできるDVDです。

丁寧な解説が入っているのと、人数が多いのでみんなでダイエットをしている気分になれます。

ベリーダンスダイエットやせモテBODY

中東の伝統的なダンスのベリーダンスを取り入れたダイエットDVDです。

エキゾチックな動きで普段目にすることがないので、楽しくダイエットができますよ。

全身の動きもあるので、バランスよくダイエットすることができます。

樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ!

樫木裕実さん監修で、話題になったので知っている人も多いダイエットDVDです。

動きは少し複雑ですが、体の各部を意識して動かすことでダイエット効果が期待できます。

ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ 効率よくやせるための5つのダンス

プログラムが豊富なダイエットDVDです。

部分痩せなどのプログラムもあるので、気になる部位を集中的にダイエットすることも可能です。

東急スポーツオアシス (DVD) 東急スポーツオアシス ストレッチエクササイズ

フィットネスクラブで実際に行われているダイエットプログラムです。

誰でも無理なくできるプログラムになっているので、安心して取り組めるダイエットDVDです。

田中咲百合 【初中級】エアロビクス

エアロビクスで効果的にダイエットができる、ダイエットDVDです。

わかりやすい動きなので、誰でも簡単にできるおすすめダイエットDVDです。

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

アメリカの超有名カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが監修しているダイエットDVDです。

このダイエットDVDは筋トレと有酸素運動がバランス良く構成されており、かなりハードですが継続すれば痩せる効果は期待できます。

1プログラムの時間も長くないので、ちょっとした空き時間にもできるのがメリットです。

ビリーズブートキャンプ

日本でもかなり流行したダイエットDVDです。

激しい動きが特徴で、プログラムを終えれば痩せる効果はかなり高いです。

無理にすべて行わず、自分のできるペースで続ければ確実に痩せる効果が期待できるプログラムです。

バスト・ウエスト・ヒップだけ 3点集中! 美ラインストレッチ

道端カレンさんプロデュースで、女性なら一度は試してほしいダイエットDVDです。

彼女の美への意識や、美しいスタイルになる秘訣を学ぶことができますよ。

モムチャンダイエット プレミアム

女性らしいボディラインを目指しているダイエットDVDです。

ダイエッターでは知らない人はいなチョン・ダヨンさん監修で、彼女自身20kg痩せているので信憑性は高いです。

パーフェクトリー・フィット デラックス

メニューがそれぞれ10分程度と小分けになっており、少しハードな運動もあるダイエットDVDです。

プログラムのバリエーションが豊富で、空いた時間にできるのもおすすめポイントです。

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ EZ DO DANCERCIZE

90年代に一世を風靡したダンスユニットのTRF!

ダンサーのサムさんなど、豪華な陣営が教えてくれるダンスダイエットDVDです。

徐々に難しくなりますが、TRFの曲とともに踊って痩せれるのは最高です。

ダイエットは目標を持って行うと効果的

ダイエットを成功させるには、目標を持つことが大事になります。

長期的に徐々に痩せるのが理想ですが、継続が一番むずかしいんですよね。

そこでおすすめなのは、短スパンで体重を落とし、その体重を継続させることを目指すダイエット法になります。

1週間〜2週間で痩せて、その体重が維持できればリバウンドも防ぐことができます。

短期間で痩せるのは、以下の記事が参考になります。

ファスティングダイエット1週間でマイナス5キロ

1週間で3キロダイエット

2週間で10キロダイエットを目指す

ちょっと大変ですが、すぐ痩せたい人は1日で痩せる方法も参考にしてください。

一旦痩せることができたら、あとは食事制限や運動で体重をキープすることが大事です。

ただ簡単ではないので、私の場合は定期的に上記のダイエットを繰り返し(太ってきたと感じたら体重を落とします)、体型をキープするようにしています。

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