白髪を抜くと増える!?白髪の原因と正しい対処

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白髪を抜くと増えるって聞いたことありませんか?

ふと鏡を見た時に1本でも白髪が出ていると、実年齢よりも老けた印象を与えてしまうので、すぐに抜いてしまいたくなりますよね。

自分では気づいていなくても、親しい人から「白髪増えたね」なんて言われてしまっては一気にマイナスイメージになってしまうので、白髪に気づくとすぐに抜いてしまう人も多いでしょう。

しかし、白髪を抜いてしまうと、さらに白髪が増えてしまうなんて噂もありますが、本当なのでしょうか?事実なら極力白髪を抜くのは控えたいところですが、だからといって放置しておくわけにはいかないですよね。

今回は、そんな白髪を抜くと増えると言われる理由について説明します。白髪ができる原因や対処法などについてまとめたので参考にして下さい。特にまださほど高齢でもないのに、白髪が増えて悩んでいる人もチェックしてみて下さい。

白髪ができる原因は加齢だけではない?

年齢を重ねるとともに白髪は増えてしまいやすくはなりますが、原因は加齢だけではありません。では白髪が増えてしまうのにはどのような原因が考えられるのでしょうか?白髪に悩んでいる方は当てはまるものがないか確認してみましょう。

 

白髪の原因と言われること

  • 偏食、過食、栄養バランスが悪い食事
  • ストレス
  • 加齢
  • 遺伝

 

 

偏食、過食、栄養バランスが悪い食事

健康的な髪を育てるために必要な栄養素が不足することで、毛母細胞が弱まり、白髪を増やしてしまいます。

自分の好きなものばかり食べていたり、必要摂取カロリー以上に食べている、栄養バランスが摂れていない食事を続けていませんか?

健康な髪に必要な栄養を補うためにも、栄養を意識した食生活を心がけましょう。

ストレス

過度なストレスは血行不良を引き起こす原因となって毛母細胞に栄養が届かなくなることで、メラニン細胞の働きが低下し、白髪を増やす原因となります。

仕事が激務で白髪になったという人も多いので、白髪が増えたらストレスではないか疑ってみて下さい。

加齢

年齢を重ねるとともに、細胞も一緒に老化していくことで、毛母細胞などの健康的な髪を育てるために必要な栄養を届けられなくなります。

メラニン細胞の働きも悪くなることから、黒い髪を作ることができなくなり、結果的に白髪を増やしてしまうのですね。

遺伝

両親のどちらが白髪になりやすい体質であれば、遺伝している可能性もあります。

しかし、あくまでも白髪になりやすい体質が遺伝しているだけあって、必ず白髪になってしまうわけではありません。

このように白髪が増えてしまう原因は加齢だけが原因ではありません。しかし、これらの原因を見てみると、白髪を抜くことで白髪が増えるとはありあせんよね。白髪を抜いても白髪が増えてしまうことはないのでしょうか?

それならば、なぜ白髪が抜くと白髪が増えると噂が流れてしまうようになったのでしょうか?

白髪を抜いても白髪は増えないけど

医学的にも白髪を抜いたからといって、白髪が増えるとは証明されていません。それなのになぜ白髪を抜くと白髪が増えてしまうと言われるようになってしまったのでしょうか?

その原因は白髪が抜くことが直接の原因ではなく、白髪を抜くことで頭皮や毛細血管を傷つけてしまうことで、白髪が生えてしまうのです。

何度も繰り返し白髪を抜いてしまうと、悪化すると頭皮や毛根が炎症してしまい、肌トラブルを起こしてしまう危険性もあるので、白髪を見つけても極力抜かないようにしましょう。

しかし、だからといってそのまま白髪を放置しておくと、見た目にも良くないですし、白髪染めするほどの量でないのに白髪染めをしてしまったら、健康な髪までもダメージを与えてしまうことになりますよね。

白髪を見つけたら、どのように対処するのが正しいのでしょうか?

正しい白髪の対処法

白髪を抜いてもいけないですし、かといって白髪染めするほどの白髪の量でない場合はどのようにすればいいのでしょうか?

白髪の正しい対処法としては、根本からカットする方法もいいですが、量によっては毎度伸びてくるたびに白髪をカットしていくなんて意外と大変ですよね…

最近では白髪染めでなく、簡単に白髪を染めていくことができるトリートメントも販売しているのでおすすめです!白髪染めトリートメントについては、簡単にできる!おすすめ白髪染めランキングも参考にして下さい。

白髪を増やさないようにするためにはどうすればいいの?

白髪を抜いてしまうと頭皮や毛根にダメージを与えてしまうので、白髪を根本からカットする、もしくは白髪用トリートメントを行うなどの対処法はありますが、このようなケアを続けていくのって正直面倒ですよね。

白髪ケアを軽度で済ますためにはどのようなことをすれば、白髪が増えるのを防ぐことができるのでしょうか?

前述の通り、白髪の原因であるストレスなどのできるだけ与えないようにするのも大事ですし、できるだけ髪にダメージにならないようにすることはもちろんですが、今からでもできる方法としては食事を改善していくことでしょう。

意識して健康的な髪を育てるために必要な成分を補っていくことで、即効性はありませんが、徐々に白髪が増える量を減らしていくことができます

では何を摂取すれば、白髪の増加を抑えることができるのでしょうか?

白髪予防に効果的な食品

チーズ

チーズに含まれているチロシンはメラニン色素の根源と言われており、チロシンの量を増やせば増やすほど、メラニン色素が増えて黒々とした髪を育てることができます。

チロシンには白髪を防ぐだけでなく、ストレス解消や気持ちを前向きにさせたり、鬱予防に効果的なので、積極的に摂取していきたいですよね!

チロシンはサプリで摂取することも可能ですが、100gのチーズで1,000mg以上のチロシンを摂取することができるので、少しのチーズで意外にも簡単に必要量のチロシンを補うことが可能です。

果物

多くの果物にはビタミンが豊富に含まれており、少し小腹が空いた時でも手軽に摂取することができるのでいいですよね!

どの果物でも基本的にはビタミンが多く含まれているので、自分が好きな果物を摂取していいのですが、特に白髪予防に効果的な果物をまとめみました。

レモン

ビタミンCとクエン酸が豊富に含まれており、カリウムやカルシウム、マグネシウムなどのミネラル成分も多いので、細胞の活性化や美肌効果が高いこともあり、女性に人気がある果物ですよね。

注意したいポイントはレモンに含まれているビタミンCは熱に弱いので熱を加えてしまうとせっかくの効果が半減してしまいます。

できるだけそのまま食べられるサラダやドリンクに混ぜるなどして工夫しましょう。

バナナ

食物繊維が豊富で便秘解消に効果があることは有名ですが、実は白髪改善にも非常に効果的な果物なのです。

バナナには健康的な髪を育てるために必要なヨウ素や亜鉛、B2、タンパク質などが豊富に含まれています。

果物が値段が高いものも多いですが、バナナなら比較的に安価で手に入れることができるので、食生活に取り入れやすいのもメリットですよね。

ブルーベリー

CMの影響もあってブルーベリーは目に効果的なのはご存知だと思いますが、ブルーベリーにもビタミンCが豊富に含まれていることから、白髪予防が期待できます。

ヨーグルトなどに入れるなどすれば、朝食やおやつ代わりとしても使いやすいですよね。

りんご

白髪の原因である血行不良を改善するポリフェノールが豊富に含まれています。

また、ポリフェノールにはアンチエイジング効果が高いことから、白髪を予防するだけでなく、美しい髪へと仕上げることができるので、ツヤがある髪になりたいにも積極的に摂取していきたい果物です。

海藻類

元気な髪になるにはわかめなどの海藻類をたくさん食べたほうがいいと昔から言われてきますが、一時期は海藻類を食べても髪が生えるわけではないと否定的な情報が流れていましたよね。

しかし、それはあくまでも海藻類を食べる以外に何もしなくても毛が生えるようになるからという意味ではなく、栄養バランスが摂れた食事を取りながら、意識して海藻類を多く食べることで健康的な髪を育てるサポートをしてくれるのです。

海藻類にはヨウ素が豊富に含まれており、このヨウ素には代謝を活性化させる作用や細胞の再生を促す作用があることから、髪の健康に効果的とされているのですね。

豆類

アーモンドや大豆、味噌などの豆類はチーズと同様に白髪予防効果の高いチロシンが豊富に含まれています。

豆類であれば小腹が空いた時にさっと食べることができるのでいいですよね。

食事であればいつも味噌汁を飲むようにすれば、手軽にチロシンを摂取することができるので、献立の一つに味噌汁を加えてみてはいかがでしょうか?

このようにサプリなどの別に摂取しなくても、いつもの食事を工夫するだけで白髪予防に効果的な成分を摂取することができます。

積極的に摂取することで、白髪予防に効果的な成分を補うことができるので、今日からでも実践していきたいですね!

普段の食事はできるだけ冷たいものは避けよう

白髪予防に効果的な果物を摂取する時は加熱しないほうがいいですが、その他の普通の食事をする時は極力冷たいものは避けましょう。

冷たい食事ばかり摂取していると血行不良になってしまうので、白髪だけでなく、抜け毛の大きな要因となってしまうので、食事を摂取する時はできるだけ温かいものを選ぶように心がけてくださいね。

白髪抜くと増えるまとめ

白髪を抜くことで白髪が増えるのではなく、白髪を抜くことで頭皮や毛根を刺激してしまい、健康的な髪が生えにくい頭皮環境にしてしまうことが分かりましたね。

健康的で黒々とした髪を育てるためには頭皮を刺激から守るだけでなく、強い髪を育てるのに必要な栄養を摂取する、ストレスを溜め込まないなど健康的な生活を送ることが大事です。

何も対処しないでいると、どんどん白髪の量は増えてしまいますので、白髪が気になる方はできるだけ早く対処しましょう。

面倒だからと安易に白髪を抜いてしまうと後で後悔してしまいますよ!白髪の対処法や予防法は誰でもできる簡単なことばかりなので、今からでもぜひトライしてみてくださいね!

積極的に白髪予防をして、若々しいツヤのある髪を育てていきましょう!

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