クイーンズスリムHMBってダイエット効果がある?口コミはどう?

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クイーンズスリムHMBって聞いたことありますか?筋トレがダイエットに効果的なことは確実に痩せる筋トレで説明しましたが、その筋肉を効率的に作ることができるサプリメントがHMBになります。ここ数年でHMBの話題は急上昇していて、ダイエット中にこのサプリを使っている人も増えていますね。

クイーンズスリムHMBは、女性ファッションモデルとして人気のゆんころさんもトレーニングと一緒に取り入れていることで話題のHMBサプリメントです。筋トレって男性のイメージが強いですが、モデルさんもダイエットに筋トレを取り入れています。適度に筋肉をつけることで、美しいボディになることができますよ。

今回は今話題のクイーンズスリムHMBを取り入れた、効果的な筋トレダイエットについて説明していきます。筋トレは苦手な女性も多いですが、ハードな筋トレをしなくても適度に筋トレをすることで綺麗な体を作ることができます。

クイーンズスリムHMBだけで痩せることはできるの?

クイーンズスリムHMBを飲むときに注意すべきことに、飲むだけで痩せる効果はないことを覚えておきましょう。これはクイーンズスリムHMBに限った話ではなく、どんなサプリメントも飲むだけで痩せる効果はありません。ダイエットを成功させるには、食事制限と運動が必ず必要になります。

ダイエットを成功させる秘訣は、第一に食事量を減らすことになります。食事量を減らすことで、筋肉と脂肪を落として体重が減っていくのです。ただしこの方法だと筋肉が先に減ってしまうので、脂肪が残ったたるんだ体になってしまいます。またダイエット後に食事を戻すと、すぐにリバウンドするデメリットもあります。

食事制限と一緒に筋トレや有酸素運動を組み合わせることで、筋肉の落ちを減らし脂肪を燃焼させ綺麗な体を作ることができるのです。有酸素運動は脂肪の燃焼効果が期待でき、筋トレは筋肉量を増やす効果が期待できます。筋肉量を増やすことで、基礎代謝が上がり太りにくい体質になれます。

クイーンズスリムHMBでダイエット効果を上げるには、この筋肉量を増やすことがポイントになります。HMBが注目されているのも、筋肉を効率的に作ることができるからです。

クイーンズスリムHMBが効率的に筋肉を作れる理由

筋トレって聞くと、プロテインを飲むことを想像する人は多いと思います。実際にプロテインは筋肉を効率的に作ってくれますが、プロテインを飲み過ぎると脂肪になるので注意が必要です。ちょっと専門的な話になりますが、筋肉ができる過程は以下になります。

  1. たんぱく質
  2. ロイシン
  3. HMB
  4. 筋肉

実はタンパク質はそのまま筋肉にはならず、ロイシン→HMB→筋肉という流れで作られるのです。ですが摂取したタンパク質は全て筋肉になるわけではないので、取り過ぎれば当然太ります。そこでHMBサプリを摂取することで、筋肉を作る過程を効率化することができるんですね。クイーンズスリムHMBも、そこに着目しているサプリメントになります。

男性のようにマッチョな筋肉をつけたければ、たんぱく質がたっぷりとれるプロテインがおすすめです。ですが女性の場合、そこまで大きな筋肉は必要ありませんよね。適度に締まった筋肉を作ることで、綺麗なボディを手に入れることができます。

クイーンズスリムHMB
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クイーンズスリムHMBのダイエット効果を上げる筋トレ

クイーンズスリムHMBは、飲むだけでは痩せることができません。筋トレを併用することで、痩せやすい体質を作る手助けになるのです。ではどんな筋トレを組み合わせると、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になるのでしょうか。筋トレは色々な方法がありますが、その中でもダイエット効果を上げる筋肉の部位を紹介します。

太もも

太ももは筋肉量が多く、鍛えることでダイエット効果が上がる筋肉です。実は太ももの筋肉は鍛えやすので、ダイエットをするなら最初に太ももを鍛えるようにしましょう。太ももを鍛える筋トレとしては、スクワットが最も効果的です。スクワットを行うときは、胸を張り、少し上を見て斜め後に座るようなイメージで行ってください。慣れてきたら、ダンベルで負荷を加えるとより効果的に筋トレができます。回数の目安は、20回×3セットを目安に行いましょう。

大胸筋も筋肉量が多い部位です。女性は大胸筋を鍛えることで、バストアップが期待できるのでおすすめです。大胸筋の筋トレは、膝つき腕立て伏せが効果的です。ポイントは肩幅より少し広く手幅をとり、背筋を真っ直ぐ伸ばすことを意識してください。

背中

背中の筋肉は広背筋など様々な筋肉に分かれていて、背中一面を覆うような形で筋肉がついています。背中は筋肉量も多く、鍛えることで基礎代謝の向上はもちろん姿勢の改善効果も期待できます。背中の筋トレとしては、ダンベルローイングが効果的です。

ヒップ

女性が気になる部位のヒップも、筋トレをすることで引き締め効果が期待できます。特に女性のお尻は筋肉が弱いことが多いので、鍛えることで綺麗なラインを作る効果が期待できますよ

ブルガリアンスクワットは、ヒップアップ効果も期待できる筋トレです。スクワットは筋肉量が多い下半身を鍛えるのに最適な筋トレになります。

有酸素運動も組み合わせるのがおすすめ

HMBは筋肉を作る効果が期待できるサプリメントです。そのため筋トレが注目されますが、有酸素運動も同時に行うのがおすすめになります。有酸素運動は脂肪を減らす効果が期待できます。昔は20分以上の有酸素運動が効果的と言われましたが、今は10回を2セットなどでも良いと言われています。

有酸素運動で最もおすすめなのは、水中ウォーキングになります。水圧で負荷が適度にかかり、更に消費カロリーも多いのでおすすめです。ただしプールに行けない人も多いと思うので、その場合は軽めのジョギングがおすすめです。少し息が切れるくらいのジョギングをすることで、脂肪燃焼効果が期待できます。

クイーンズスリムHMBで筋肉をつけつつ、有酸素運動で脂肪を燃焼すればダイエット効果が上がることが期待できます。筋トレだけだと脂肪燃焼効果が薄いので、有酸素運動も取り入れるようにしましょう。

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クイーンズスリムHMBを飲むタイミング

公式ホームページを見ると、飲むタイミングはいつでも良いとなっています。HMBは薬ではないので、飲むタイミングに決まりはありません。ですが筋トレの効果を上げるならば、ベターなタイミングがあります。特に以下のタイミングでクイーンズスリムHMBを飲むと、筋トレダイエットの効果が出やすくなります。

  • トレーニング後
  • 食事後

クイーンズスリムHMBを飲むタイミングとしては、以下のどちらかのタイミングがおすすめになります。特に効果が期待できるのは、トレーニングの後にクイーンズスリムHMBを適量飲むことです。筋トレの直後に飲むことは、筋肉の修復に最も効果的と言われています。このタイミングが、クイーンズスリムHMBを飲む最適な時になります。

また食後も吸収が良くなるので、飲むタイミングとしてはおすすめできます。ただし注意としては、全く筋トレなどのトレーニングなしにクイーンズスリムHMBを飲んでも、ダイエットや筋肉量を増やす効果は期待できません。きちんとトレーニングする習慣をつけましょう。

クイーンズスリムHMBの理想的な飲み方としては、トレーニング後と朝晩の食後の3回にするのがおすすめです。1回に飲んでも良いのですが、小分けにしたほうが吸収率が良くなるからです。トレーニングをしていない日ならば、朝昼晩の食後3回に飲むと効果が期待できます。

クイーンズスリムHMBの飲む量は

クイーンズスリムHMBで筋肉を増やす効果が期待できます。ですが間違った飲み方として、飲む量を増やせば筋肉が増えるわけではないことを覚えておきましょう。HMBの摂取目安は、1日1000㎎~3000㎎ほどで良いと言われています。クイーンズスリムHMBは6粒で1000㎎のHMBが摂取できます

ダイエット目的で筋トレをする女性ならば、1000㎎のHMBでも十分な効果が期待できます。量を増やせば効果が上がるわけではないので、クイーンズスリムHMBを飲む場合は1日の目安量に気を付けて摂取してください。きちんと適量を計算して配合しているので、飲み過ぎないようにしましょう。

クイーンズスリムHMBは筋肉を作る効果が期待できますが、食事にも気を付けましょう。極度の食事制限や、食べ過ぎはダイエットに逆効果になるからです。糖質制限ダイエットのような、炭水化物の量を減らす食事がおすすめになります。

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クイーンズスリムHMBの口コミ

クイーンズスリムHMBはまだ新しいので口コミ数は少ないですが、インスタグラムでアップしている人もいますね。

筋肉をつけるのではなく、スリムに見せるというのは女性の願いですよね。

モデル仲間でも流行しているとのことで、今後はクイーンズスリムHMBをダイエットに利用する人が増えそうですね。

夏に向けて、体を引き締めるためにクイーンズスリムHMBを使っている人が増えています。

クイーンズスリムHMBの購入方法

現時点では、クイーンズスリムHMBは薬局やAmazon、楽天で購入することはできません。購入方法としては、公式ホームページからの購入だけになります。公式ホームページの定期購入であれば、お得にクイーンズスリムHMBを購入することができます。

  • 全国どこでも送料無料
  • 初回8,140円が500円でスタートできる
  • 30日間全額返金保証
  • 2回目以降25%OFFで6,480円(税抜)

定期コースで申し込めば、最初の1ヵ月分180粒がなんと94%OFFの500円(税抜)で購入できます。※ただしこの定期コースは、お一人様1回限りで一定数に達し次第終了となるようです。夏本番に向けてダイエットをするならば、今が購入のチャンスになりますね。

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