BEAUTE

愛されボディを目指す美容ブログ

ダイエット 青汁

青汁ダイエットの効果を最大限に引き出す方法

更新日:

青汁は健康食品として有名ですが、ダイエット効果も期待することができます。青汁を上手に食事に取り入れることで、青汁ダイエットに成功することができます。青汁ダイエットの注意としては、飲み方と青汁選びがとても重要になります。ただ青汁を飲むのではなく、いつ飲むかがダイエットの成否のポイントになるのです。

また青汁にも色々な種類があるので、ダイエット向けのものを選ぶのが大事です。ダイエットの成果を上げることが期待できる、青汁ダイエット法を紹介します。

青汁ダイエットの効果を最大限に引き出す飲み方や、ダイエット向けの青汁を紹介します。青汁ダイエットは健康にも良いので、綺麗に痩せるための参考にして下さい。

青汁ダイエットの痩せる飲み方

青汁で痩せるためには、飲むタイミングと食事がとても重要になります。青汁を飲むタイミングによって、ダイエットの成否が大きく変わってくるのです。ダイエットで青汁を飲むのに最も効果的な時間帯は、食事前に飲むことになります。青汁を食事前に飲むことで、ダイエット効果を上げるのに役立ちます。

その理由として青汁には、食物繊維が豊富に含まれていることがあります。食事前に飲むことで、満腹中枢を刺激して空腹を抑える効果が期待できるのです。血糖値が低い食べ物を食べると、太りにくくなるのはダイエットでも有名な話です。

青汁を食事前に飲むことで、血糖値の上昇を抑えるのにも役立ちます。健康目的であれば、青汁は朝に飲むことがお勧めの時間帯とされています。

しかしダイエット目的であれば、毎食事前に飲むとダイエット効果が期待できます。ただし青汁単体では、苦みなどの癖が強く毎回飲むのが嫌だという人も多いです。
そんな人は青汁に豆乳を組み合わせることで、飲み口が良くなるので試してください。

青汁と豆乳の組み合わせ

青汁は単体で飲むと、苦みなどの癖が強く味が嫌いという人も多い食品です。最近の青汁は飲みやすくなっていますが、それでも苦手という人は多いです。そんな青汁の味を飲みやすくしてくれる食品に、豆乳があります。青汁に豆乳を混ぜることで、味がまろやかになり飲みやすくなるのです。

豆乳にも癖があるのですが、青汁と混ぜると両方の癖が薄くなる効果があります。また豆乳も、食前に飲むことで空腹を抑えてくれる効果が期待できます。

青汁と一緒に飲むことで、ダイエット効果を上げてくれる特徴があります。ただし豆乳には、砂糖が多く含まれている食品もあります。せっかくダイエットをしても、カロリーや糖質が高いと効果が半減してしまいます。

豆乳を選ぶ場合は、カロリーが低い豆乳を選ぶことがダイエットでは重要になります。豆乳ダイエットを成功させる効果的な方法でも、ダイエット向けの豆乳を紹介しているので参考にして下さい。

豆乳には、脂肪の吸収を抑える成分があるのでダイエットに向いた食品と言えます。青汁が苦手な人は、豆乳と組み合わせたダイエットも効果的なのでお勧めです。
また豆乳には美容効果も期待できるので、積極的に飲みたい食材になります。

青汁ダイエットおすすめランキング

ダイエットで人気の青汁を徹底的に比較ランキングしました。成分、効果の口コミ、商品の特徴などを比較した、ダイエットにおすすめできる青汁のランキングです。

No.1
すっきりフルーツ青汁

モンドセレクション2016受賞!@コスメ美容サプリメント部門「第1位」獲得の今大人気青汁

おすすめ
料金 3,480円
内容量 3g×30包
公式HP すっきりフルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁は、モデルや雑誌などの口コミで話題になっている今最も人気があると言っても良い青汁です。

すっきりフルーツ青汁の特徴

すっきりフルーツ青汁は、モンドセレクション2016受賞、@コスメ美容サプリメント部門「第1位」獲得の今大人気青汁です。販売開始から大反響を受け、雑誌などでも取り上げられました。

水と混ぜて飲むだけと簡単で、運動不足やダイエットに効果的な青汁です。青汁は若い方には敬遠されがちですが、すっきりフルーツ青汁は美意識の高いモデルや若い人たちにも支持されています。黄金バランスでの原料の配合により、フルーツのような美味しさを実現しました。

すっきりフルーツ青汁の美容効果

すっきりフルーツ青汁には、ビタミンC、プラセンタ、セラミドといった単体でも主役級の3つの美容成分を配合しています。肌に潤いやハリ、ツヤを与え、モデルのような美ボディと美容ケアが出来ます。

さらに、女性に嬉しい豆乳パウダーが入っており、女性らしい美しさを生み出すサポートをしてくれます。豆乳には女性ホルモンに似たエストロゲンが含まれていて、美しい肌やバストアップ、髪の毛のボリュームアップなどの効果が期待できます。

すっきりフルーツ青汁は栄養価も高い

すっきりフルーツ青汁の配合成分は、美容だけではなく健康に良い成分も多く配合されています。

冷えに良い「ザクロ」、「アカシア」、「アカメガシワ」や、ホルモンバランスを整えてくれる「豆乳パウダー」、「プラセンタ」が含まれています。

また「大葉若葉」、「明日葉」、「クマザサ」などには、ビタミンやミネラルなども豊富に含まれています。ダイエット中は栄養不足になる可能性もあるので、そういった健康のためにも青汁はおすすめできます。

すっきりフルーツ青汁のダイエット効果

すっきりフルーツ青汁は、今までのダイエット商品とは違い内側から強力サポートしながら、根本から太る原因を見直します。

すっきりフルーツ青汁には、80種類以上もの酵素を配合しています。酵素を摂取することにより、体の代謝を促進し痩せやすい体を作ります。また、腸に生きたまま届ける、生の乳酸菌が配合されており、善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれます。腸内環境を整える事によって、便秘改善に効果的でダイエットに最適な成分です。

その他にもすっきりフルーツ青汁には、ダイエットに効果的な成分がたくさん含まれています。

・アカメガシワ
・グァーガム
・大葉若葉
・明日葉
・クマザサ
・藍藻
・乳酸菌

これらの成分により、代謝をサポートし、ダイエットを効果的にしてくれます。すっきりフルーツ青汁は、置き換えダイエットに活用するのではなく、三食きちんと食べた上で青汁を食生活にプラスすることが良いです。

置き換えるのであれば、朝ごはんをフルーツ青汁にすると効果的なダイエット方法になります。すっきりフルーツ青汁は、体の中からダイエットをサポートするため、食べたい気持ちを我慢せずに活用しましょう。

すっきりフルーツ青汁の口コミ

食前に飲むのが効果的 

優香 28歳

すっきりフルーツ青汁を食事前に飲んでます。運動はせず、食事制限もしてませんでしたが1ヶ月で2キロ落ちました。食事前に飲むと空腹が抑えられ、少し食べただけでお腹いっぱいになります。飲みはじめはお腹張って仕方がなくやめようかと思ってましたが、一週間ぐらいしたらお腹の張りが治まり、今では毎朝快便になりました。青汁ダイエットは続けることが大事だと思います。

効果を感じています 

洋子 33歳

30代になって代謝が落ちたのか、食べるとどんどん太っていきました。食事制限でダイエットしようと思い、朝ごはんはすっきりフルーツ青汁のみにしてみました。最初は辛かったのですが、5日間ほど過ぎると慣れました。青汁で野菜の栄養や食物繊維も摂取できるので肌の調子も良く、便秘も改善されました。おかげでお腹周りも早い段階でへこみ、体重も増加前に戻り維持できています。もう少し痩せて体を軽くしたいので、これからも青汁ダイエットを続けてみようと思います。

友達のすすめで 

ゆっこ 21歳

友だちに青汁ダイエットで成功した子がいて、どうやったか聞いたらすっきりフルーツ青汁でした。私も痩せたいと、青汁ダイエットに挑戦してみました。効果としては、2週間で1キロ痩せることができたので満足しています!便秘の解消と化粧のり劇的に変わったのはとても嬉しかったです。1日1杯夕食30分前に飲むだけで、満腹感が出て食事の量が少なくすみました。冷え性にも効果があるようで、冷え性にお悩みの方にもいいと思います。

No.2
黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

腸内の環境から改善!ダイエットや美肌に効果的な人気の青汁

おすすめ
料金 2,160円
内容量 15g×30包
公式HP 黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

黒糖抹茶青汁寒天ジュレは、腸内環境を整えつつダイエット効果も期待できると口コミで評価が上がっている人気の青汁です。

黒糖抹茶青汁寒天ジュレの特徴

黒糖抹茶青汁寒天ジュレは、専門家も評価しており、今まで青汁が苦手と感じていた方にもお勧めできる、新感覚の青汁です。上品な甘さのゼリータイプになっており、粉っぽさや手間、青臭さを気にしていた方などに外出先でも飲んでいただけます。

黒糖抹茶青汁寒天ジュレの美容効果

黒糖抹茶青汁寒天ジュレには、植物原料などを発酵させた特別エキスを、約40種類も配合しています。現代では野菜不足な方が多く、なかなかこんな量の野菜は摂取できません。

黒糖抹茶青汁寒天ジュレに配合されている特別エキスは、40種類の植物原料を3〜4ヶ月間熟成し、約20倍に濃縮しているので、野菜一つ一つの力を効率よく摂取できます。ビタミンやミネラルが摂取できるので、美肌効果が期待できます。

さらに、黒糖抹茶青汁寒天ジュレには「ヒアルロン酸」が配合されており、肌の潤いを保ち乾燥を防ぎます。

黒糖抹茶青汁寒天ジュレのダイエット効果

黒糖抹茶青汁寒天ジュレには多くのダイエット効果のある成分が含まれています。

クマザサ粉末

食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウムなどの必須要素が豊富に含まれています。食物繊維はダイエットでも有名で、その量はさつまいもの約29倍も含まれています。

美容効果もあり、カロテンはかぼちゃの約16.6倍、ビタミンEは大豆の約8.7倍、カルシウムは牛乳の約1.9倍など様々な野菜よりも群を抜いて、健康や美容に効果的なのです。

お米由来の乳酸菌

ストレスなどにより増えてしまった悪玉菌をお掃除し、スッキリ感だけではなく、体の抵抗力にも役立ちます。乳酸菌は腸内環境を整えるので有名ですが、最近また注目を浴びている菌になります。便秘改善などのダイエット効果も期待できるのが、乳酸菌の特徴です。

イソマルトオリゴ糖

善玉菌であるビフィズス菌の活動を活発化させ、量を増やすことによってスルッと自然に出す力をサポートしてくれます。乳酸菌同様に、ビフィズス菌も便秘改善などのダイエット効果があります。

寒天

寒天は水溶性食物繊維を豊富に含んでおり、腸内の善玉菌のエサとなります。それにより善玉菌が増え、快便を促してくれます。また寒天は満腹感を出してくれるので、食べ過ぎの予防などダイエットでも期待できます。

これらの便秘を改善してくれる成分により、体の代謝がよくなりダイエットにも効果的です。黒糖抹茶青汁寒天ジュレの甘さは、黒糖やココナッツシュガーを使用しているため、ヘルシーで小腹がすいた際の、おやつ代わりに食べられます。素材と味にこだわっているので、多くの方にご使用いただけます。

腸内の環境が悪くなると、太りやすくなったり肌のノリが悪くなったりと、健康にも美容にも悪影響を与えます。黒糖抹茶青汁寒天ジュレは、善玉菌を増やし腸内環境を整え、ダイエットや美肌に効果的です。 今までの青汁とは違い飲みやすいので、気軽に始められます。

黒糖抹茶青汁寒天ジュレの口コミ

運動と一緒に飲んでいます 

百恵 24歳

青汁ダイエットを始めたばかりです。黒糖抹茶青汁寒天ジュレは、口コミで良いと聞いたので飲むことにしました。昼と夜の食事前に青汁を飲んでます。 併せてウォーキングを1日30分ほど行っています。始めて1週間でむくみがとれてきた気がしてます。体重も0.5㎏落ちたので、このまま続けていこうと思います。

豆乳と混ぜるのがおすすめ 

なぎさ 31歳

黒糖抹茶青汁寒天ジュレをそのまま飲むと、少し青臭い感じがしたので、豆乳に混ぜてみました。臭みも無くなり、飲みやすくなりました。豆乳は青汁の臭みを抑えてくれて、美容にも良いのでとてもお勧めです。肌の調子もよくなったし、便秘も改善されました!夜の食事前に青汁を飲んで、食事量を少し減らしてみました。1ヶ月で1キロ痩せることができたので、今後も継続してみようと思います。

No.3
ふるさと青汁

累計販売数が1億杯突破!ダイエットで口コミの良い人気青汁

おすすめ
料金 3,420円
内容量 3g×30包
公式HP ふるさと青汁

ふるさと青汁は、昔からある有名な青汁で、ダイエットで飲んでいる人も多い人気の青汁になります。

ふるさと青汁の特徴

ふるさと青汁は、累計販売数「1億杯突破」の人気青汁です。ふるさと青汁は、原産地「八丈島」の自然の恵みがたっぷりと詰まった貴重な明日葉を、根っこまで丸ごと青汁にしました。さらに甘みのある桑の葉、大麦若葉を独自の比率でブレンドしています。抹茶風味で口当たりも良く、水に溶けやすいです。

ふるさと青汁の美容効果

ふるさと青汁に使用されている、明日葉の根や茎には「カルコン」と呼ばれる希少な成分が含まれています。カルコンは、緑茶に含まれるカテキンや、大豆のイソフラボンと同じ、ポリフェノールの一種です。

脂肪燃焼を促したり、老廃物を流しだす効果があるため、ダイエットで悩みとなるむくみ改善や肌のターンオーバーにも期待できます。さらに、ふるさと青汁に含まれている大麦若葉には、抗酸化作用がありアンチエイジングの効果もあります。

ふるさと青汁の甘みを引き出すために含まれる桑の葉は、ミネラルがたっぷりと含まれており、肌荒れ改善、美白効果にも期待できます。

ふるさと青汁のダイエット効果

ふるさと青汁の明日葉には、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれています。青汁の代表的な原料のケールよりも、栄養価が高いのです。また、食物繊維はキャベツの3倍、トマトの5.5倍と飛び抜けており、便秘改善にも役立ちます。ふるさと青汁には、デトックス効果も期待でき、さらに代謝を促してくれるため、ダイエットに効果的です。

ふるさと青汁に含まれる桑の葉には、ダイエット効果やコレステロール値の正常化に効果があり、高血圧やメタボリックシンドローム、糖尿病などに有効とされています。

ふるさと青汁に使われている3つの素材は安心の純国産で、国内の工場で管理されているため安心してお飲みいただけます。独自の比率でブレンドしており、青汁が苦手な方にも飲みやすくなっています。

生命力溢れる明日葉は、豊富な栄養素を含んだ緑黄色野菜で、野菜不足の現代人には最適な健康食です。ビタミン群やカリウムなど、体にハリを与える成分が豊富に含まれており、健康とキレイをサポートしてくれます。

味と品質にこだわりぬいたふるさと青汁は、安心の全額返金保障もついています。さらに、サンプルとして2週間分から出しているので、まずはお試しとして始められます。

ふるさと青汁の口コミ

健康のために 

ゆき 35歳

健康とダイエットのために、ふるさと青汁を飲むことを決意しました。ふるさと青汁を飲み続けていると、腸の調子が良くなってきたと気がしました。そして3週間後に体重計に乗ってみたら、体重が2キロぐらい減りました。食物繊維が豊富な青汁とヨーグルトの組み合わせで、便秘が改善されたのが大きかったと思います。また食事前に青汁を飲んでいたので、そんなに食べなくても満腹感を得られて食事制限に繋がったのも効果があったのだと思います。

No.4
神仙桑抹茶ゴールド

2008年モンドセレクション受賞!口コミで人気が上がっている青汁

おすすめ
料金 5,415円
内容量 3g×60包
公式HP 神仙桑抹茶ゴールド

神仙桑抹茶ゴールドは、品質・味などにこだわった青汁で、口コミでも美容やダイエットに良いと人気が上がっています。

神仙桑抹茶ゴールドの特徴

神仙桑抹茶ゴールドは、発売以来130万箱突破、2008年モンドセレクション受賞と評価の高い青汁です。福岡県八女のお茶の老舗が魅せられて、自然豊かな紹興で、桑畑まで作り育て上げました。

一般の青汁はケールや大麦若葉を使用していますが、神仙桑抹茶ゴールドは、桑の葉、シモン、緑茶を使用した桑抹茶です。カルシウム・鉄分・食物繊維・ビタミンE・ビタミンK・カリウムなど、体に嬉しい栄養素が豊富に含まれています。

神仙桑抹茶ゴールドの美容・ダイエット効果

神仙桑抹茶ゴールドに配合されている、桑の葉にはDNJと呼ばれる成分が含まれています。

・不要な糖分が体に吸収されないようにする働き
・食後の血糖値上昇を抑える働き
・内臓脂肪の付着を抑える働き
・腸内環境を整える働き

DNJには、肥満を解消する働きがいくつもあります。糖分に立ち向かい、脂肪が溜まるのを防ぎ、太りにくい体をつくるのです。また桑の葉には、ケールの約10倍の食物繊維が含まれており、便通を良くしてくれます。

桑の葉だけではなく、緑茶やシモンにもダイエットに効果的な働きがあります。緑茶に含まれているカテキンには糖尿病や肥満防止、コレステロールや中性脂肪の上昇を抑える働きがあると言われています。

そしてシモンには、カリウムなどの豊富なミネラルが含まれており、体内の円滑な代謝を助け、腸の巡りをサポートしたり過剰なコレステロールの吸収を抑える働きがあります。

食べたものをうまく体外に排出できないと、腸内環境が悪化し、代謝機能が低下しその結果、便秘や口臭、免疫力の低下、肌荒れなど様々なトラブルを招くことになります。
神仙桑抹茶ゴールドで、腸内環境を整えることにより、ダイエット効果、そして美容改善に繋がるのです。

神仙桑抹茶ゴールドは技術や品質の高さだけではなく、お茶屋さんが味にもこだわって作ったので美味しく飲みやすくなっています。

神仙桑抹茶ゴールドをより効果的に飲む方法

神仙桑抹茶ゴールドには、高いダイエット効果がありますが、さらに効果的に摂取するには、置き換えではなく三食しっかりと食べた上で、間食の代わりに飲むことです。

ダイエットを目的とした場合、多くの方が置き換えをしていますが、神仙桑抹茶ゴールドは三食きちんと食べた上で、間食の代わりに飲むだけで効果を発揮します。また神仙桑抹茶ゴールドを間食に飲むことで、空腹を満たしてくれます。そのため、急激に痩せるのではなく、健康的に美しくダイエットができるのです。

神仙桑抹茶ゴールドの口コミ

産後ダイエット 

典子 29歳

妊娠中10キロも体重が増えてしまったのですが、産後も体重が戻らず青汁ダイエットを決意しました。育児中だったので極端な食事制限ができない為、食事前に神仙桑抹茶ゴールドを飲むことで食物繊維を多く摂取するように気をつけました。また筋トレをして、筋肉を付けるように意識して生活しました。青汁ダイエットをしてみると、便秘が解消されて、下腹を中心にお腹回りがすっきりしてスタイルアップできました。体重もみるみる落ちて、結局出産前の体重まで落とすことができました。体の中からと外から、両方からのダイエットに励んだのがよかったと思います。青汁を食事前に飲むと、普段よりも食事量が減らせるのでお勧めです。ただし必要な栄養素を不足させないように注意することもリバウンド防止に大事だと思います。

No.5
酵素青汁111選セサミンプラス

幅広い年齢層が支持!栄養機能食品として美容にも良い青汁

おすすめ
料金 2,980円
内容量 60粒/1袋
公式HP 酵素青汁111選セサミンプラス

酵素青汁111選セサミンプラスは、ダイエット中に不足しがちな栄養補助にもおすすめできる青汁です。

酵素青汁111選セサミンプラスの特徴

酵素青汁111選セサミンプラスは、20代〜60代までと幅広い年代の方にご愛用いただいています。ただの健康食品ではなく、基準を満たした「栄養機能食品」で、美容・健康の悩みを総合的にサポートしてくれます。

通常、青汁と聞くとドリンクタイプを想像しますが、酵素青汁111選セサミンプラスは青汁が粒タイプになっているので、苦手な方にも飲みやすくなっています。

酵素青汁111選セサミンプラスの美容効果

酵素青汁111選セサミンプラスは、厳選された栄養満点の7素材を、黄金比率でブレンドしています。

モリンガ

地球上で最も栄養価の高い植物と言われており、アミノ酸が黒酢の45.5倍、ポリフェノールが赤ワインの13.8倍と飛び抜けているのです。アミノ酸は肌を美しく健康に保つのに必要不可欠とされており、肌に潤いとハリを与えます。また、ポリフェノールには美白効果、ニキビ改善、乾燥肌、シワ改善など様々な美肌効果が期待できます。

この他にも、酵素・ケール・スピルリナ・長命草・日本山人参・明日葉が配合されています。さらに、様々な種類の野菜の栄養素を配合しているので、普段なかなか摂取できないビタミンやミネラルなどの栄養素を、1日2粒で効率よく摂取できます。

酵素青汁111選セサミンプラスのダイエット効果

酵素青汁111選セサミンプラスには、大きなダイエット効果が期待できます。体内で生成される酵素は加齢とともに減少していきます。酵素青汁111選セサミンプラスに含まれる酵素を摂取することで、代謝をサポートしてくれます。

他にもケールやスピルリナには、食物繊維が多く含まれており、体の老廃物を出し、痩せやすくしてくれます。酵素青汁111選セサミンプラスに使用されている明日葉には、カルコンという優れたダイエットサポートパワーがある成分が含まれています。

ダイエットをすると栄養価が偏りがちになりますが、酵素青汁111選セサミンプラスには、ビタミン、葉酸、亜鉛、鉄分などが豊富に含まれており、健康的にダイエットが出来ます。

美人を目指すのなら、健康的にダイエットすることが大切です。酵素青汁111選セサミンプラスなら、1日2粒飲むだけで手間もなく続けられます。生活習慣の見直しに、酵素青汁111選セサミンプラスは最適です。

酵素青汁111選セサミンプラスの口コミ

錠剤タイプは 

あかね 34歳

粉末タイプの青汁が苦手だったので、錠剤タイプの酵素青汁111選セサミンプラスを飲むことにしました。食前に飲んでいますが、錠剤タイプだと満腹感はあまり感じません。でも便秘が解消されている気がするので、青汁の効果はあったのかなと思います。

りんごポリフェノール

りんごポリフェノールの作用は多岐にわたり、抗酸化作用で血液をさらさらにする効果や、若返りのビタミンと言われるビタミンEの消耗を防ぐ、脂肪を体内に吸収するのをブロックするなど、健康はもちろん美肌効果やダイエット、アンチエイジングに効果が期待されています。

キウイフルーツエキス

ビタミンCはシミの予防や改善に役立ったり、肌の老化を防ぐので、美肌づくりには欠かせないビタミンが豊富に含まれています。カリウムや食物繊維が豊富にふくまれていることから、美肌効果やむくみ解消、疲労回復、便秘解消の効果も期待できるんですね

こうした美容に良い効果も話題となり、ハッピーマジックは口コミで人気が上がっています。
Happy Magic

青汁の効能と上手な食事方法

もともと青汁は、飲むことで健康に良い食品として有名になりました。その効能としては、便秘解消やデトックス効果など女性に嬉しいものが多いです。

そういった効能は、健康だけではなくダイエットにも効果が期待できます。ただしどんなに青汁の効能が高くても、食事内容が悪いと効果は半減します。

スナック菓子や食べ過ぎの食生活では、青汁を飲んでも痩せることは難しくなります。正しい食事にすることで、青汁のダイエット効果を上げることができるのです。基本的に炭水化物の取り過ぎは、便秘にも繋がりやすいと言われています。

特に我々日本人は、お米の取り過ぎで腸が長くなり便秘しやすいと言われています。もちろんお米はエネルギー源なので、積極的に食べる必要がある食材です。しかし食事方法を見直せば、青汁のダイエット効果を上げて便秘解消にも繋がります。

青汁ダイエット成功のポイントは、食事量を調整することになります。特にお勧めなのは、夜に炭水化物を減らす食事に変更することになります。朝と昼はエネルギーが必要ですが、夜は寝るだけなので糖質はそこまで必要ではありません。

青汁を食事前に飲んで、食欲を抑えて夜の食事量を減らしてみて下さい。これだけでもダイエット効果は高く、無理なく痩せることができるようになります。朝と昼は普通通りでも良いですが、青汁で食欲が抑えられたら量を減らすのもお勧めです。

青汁ダイエットで効果が出ない場合

青汁ダイエットは、飲めば誰でも痩せるという凄いダイエットではありません。これは青汁に限らず、他のダイエット法も同じで飲んだり食べて痩せるのは基本的にはありえないのです。

ダイエットで重要なことは、摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすことになります。青汁ダイエットは、このうちの摂取カロリーを減らすのに役立つのです。

青汁ダイエットで効果を感じた人の多くは、食事を改善している傾向があります。朝の食事を置き換えたり、夕食前に青汁を飲んで満腹感を出し食事量を減らしています。

これによって普段よりカロリーを減らすことで、ダイエット成功に繋がるのです。青汁ダイエットで失敗している人の多くは、食事が改善されていない場合が多いです。

どんなにダイエット効果があるものでも、食べ過ぎれば脂肪になり太ってしまいます。きちんと食事内容を見直してダイエットすることが、青汁ダイエットで効果を出すことに繋がるのです。

青汁は栄養価が高く、美容効果も期待できるダイエット食品になります。単体でのダイエット効果は期待できませんが、上手に行えば痩せることは可能です。食べて痩せるといった過大広告を当てにするより、確実なダイエットを実践することができるのです。

青汁ダイエットまとめ

青汁ダイエットを成功させるには、やり方が非常に重要になります。飲むだけで痩せることは難しいので、食事内容を改善させることが必要になります。ポイントは空腹を抑える飲み方で、食事前に飲むのが効果的な方法の一つです。

青汁ダイエットで成功している人の多くは、食事前に青汁を飲んでいます。30分くらい前に青汁を飲むと、空腹感が抑えられ食事量を減らすことに繋がります。

これを続けていくことで、少しづつ体重を減らすことができるようになるのです。ただし無理な制限をすると、空腹に耐えられずリバウンドする可能性があります。

一気に食事を減らすのではなく、できる範囲から始めると無理なくダイエットできます。自分のペースでダイエットすることが、青汁ダイエットの成功では重要になります。

【青汁おすすめランキング】

-ダイエット, 青汁

Copyright© BEAUTE , 2017 AllRights Reserved.